ブルブル振動ダイエットマシーン・ダイエットエンドを体験しました？
ただ立っているだけで驚きのダイエット効果が期待できると言われています。
ブルブル振動ダイエットマシーン、ということでフィットネスクラブ・ダイエットジム・整骨院、接骨院、マッサージ・カイロプラクティック・治療院・温浴施設等で見たことや体験した方も多いのでは？
ダイエットエンドとは、メタボリックシンドロームやダイエット、インナーマッスルを鍛えるなどといった人向けのダイエットマシーンです。
このダイエットエンドとは簡単にダイエットを行うことができるダイエットマシーンで、アメリカのフィラデルフィアにある野口医学研究所からの品質推奨を受けているようです。
ダイエットエンドは運動などを競技として行っている選手や、体脂肪の改善などでの病院での使用など、
分野としては幅広い分野で使用されているようです。
手軽に簡単・短時間１日１回１０分の使用で、約２時間ジョギングを行った効果を得ることができると
言われています。
ブルブル振動ダイエットマシーンの運動効果としては、体脂肪減少、基礎代謝増加、内臓脂肪・
皮下脂肪分解、骨密度増加等です。
ダイエットエンドの最大の特徴は、過酷な運動や運動をする時間のない忙しい現代人にお勧めの
ダイエットマシーンということなのです。
スポーツウェア等でなく服を着たままでいいので、ブルブル振動ダイエットマシーンが設置されて
いる所が近くにあれば、通勤の行き帰り、買い物途中の普段着やお昼休みなどでも、気軽に利用
できますね。
ただ、立っているだけで、有酸素運動・無酸素運動が体験できます。有酸素運動とは脂肪を燃やす
ために酸素を取り入れる運動、無酸素運動とは体内の糖を燃やす酸素を必要としない運動のことです。
ダイエットエンドの上にひざを伸ばして楽に立ちます。慣れないうちは必ず手すりを
握って行ってください。
慣れてきたら、手の力を抜いていき、最終的には手すりを握らずに、身体のみで
バランスを取るようにしていきます。
振動板の端に行くほど振幅の幅が大きくなりますので足を少し軽く広げることで
ダイエットエンドの振動を大きく取り入れることができます。
踵は必ず密着するようにしフットプレートの左右に偏らないように乗ります。
最初は肩の幅ぐらいにに両足をそろえて行ってください。それでも振動が強すぎると感じたら、
足の幅の感覚を小さくします。慣れてきたら両足の幅を少しずつ広げていってください。
上半身を倒し気味にダイエットエンドに立つことで腹部の運動となり、ぽっこりお腹のダイエットにも
つながります。この時お腹を振ることで、ぽっこりとしたお腹に更なるダイエット効果を得ることが期待
できます。
ブルブル振動ダイエットマシーンの乗り方を変えることで多彩なトレーニングが可能になると言われて
います。直立・ひざ曲げ・直接座る・両手つき・片足のせ・ふくらはぎのせ等です。
お尻に力をいれて立つことでしまったヒップ効果、ひざを曲げて立つことで太もものシェイプアップ、
ダイエットエンドに立つのではなく手を付くことでバストアップや小顔ダイエット。
ダイエットエンドを使用することでやせにくい二の腕の脂肪やあごの下の脂肪などをすっきりとさせ
シェイプアップ効果が期待できます。
あごを引いて正面を見るようにし、膝に負担をかけないように、身体に余計な力をいれずに行います。
体調に異常を感じたときは直ちに機械から降りてください。
体験してみて自分のお腹のプルプル・タルタル感に目を背けたくなった方も多いのではないでしょうか？
年齢を気にすることなく使用できますので、運動不足の方も気軽に試してみてはいかがですか？